V naših telesih kroži dnevno 20 litrov plazme, ki dostavlja hranila celicam in tkivom telesa. Po koncu svojega obtoka se 17 litrov vrne v obtok preko ven, preostali 3 litri pa vstopijo v tkiva telesa. Limfni sistem zbira to tekočino in jo premika, dokler se le ta ponovno ne vrne v krvni obtok. Limfa je […]

Omega-3 maščobne kisline pogosto omenjamo kot »zdrave maščobe«, vendar njihov pomen daleč presega prehranske trende. Gre za esencialne maščobne kisline, ki jih naše telo ne more tvoriti samo, zato jih moramo redno vnašati s prehrano ali prehranskimi dopolnili. Zakaj so omega-3 tako pomembne? Omega-3 sodelujejo pri številnih procesih v telesu in vplivajo na naše splošno […]

Včasih se zdi, da se telo odloči, da nas bo presenetilo – utrujenost, nihanje razpoloženja, vročinski valovi ali čudni spalni vzorci. Veliko žensk se v obdobju perimenopavze in menopavze počuti izgubljeno ali preobremenjeno, zato je ključnega pomena, da o tem govorimo, da si delimo izkušnje, znanja in nasvete – saj sta perimenopavza in menopavza popolnoma […]

Kaj je NAD / NAD+? NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) je trenutno ena najbolj vročih tem v anti-aging skupnosti, saj kaže velik potencial za številne pozitivne učinke na zdravje, povečanje energije, izboljšanje kognitivnih sposobnosti in upočasnitev procesov, ki so povezani s staranjem. Je naravno prisotna molekula in koencim, ki se nahaja v skoraj vsaki celici tvojega […]

Antioksidanti so naravne snovi, ki ščitijo naše celice pred poškodbami, ki nastanejo zaradi prostih radikalov – nestabilnih molekul, ki nastajajo pri presnovi, izpostavljenosti stresu, onesnaženju, UV-svetlobi, kajenju, alkoholu ali vnetjih. Ko je prostih radikalov preveč, nastane oksidativni stres, ki pospešuje staranje in prispeva k razvoju kroničnih nenalezljivih bolezni, kot so srčno-žilne bolezni, diabetes, rak, nevrodegenerativna […]